Fructele și legumele lunii mai bune pentru sănătate

Oare care sunt fructele si legumele de care ne putem bucura in luna mai si de ale caror beneficii pentru sanatate putem profita din plin?

Sfecla. Sfecla este foarte bogata in fibre si in potasiu. Aceasta contine betacianina care poseda proprietati anticancer si antioxidante. Si contrar ideilor preconcepute, sfecla rosie nu contine zahar decat intr-o cantitate foarte mica- 8%.

Castravetele. Foarte lejer atunci cand vine vorba despre nivelul de calorii, castravetele este foarte bogat in potasiu, fier si calciu. Te ajuta deci sa reduci tensiunea arteriala si sa facilitezi digestia. Este deci interesant sa il inviti la masa ta mai ales pentru nivelul important de vitamine- A, B C, si E, hranind pielea noastra si intarind sistemul imunitar,

Ridichea. Cu un aport de calorii foarte scazut, ridichea ne rezerva o primavara foarte lejera. Este un aliat de pret pentru sanatatea ta, cu o savoare picanta, care te ajuta sa previi anumite tipuri de cancer. In afara efectului sau protector, ridichea este foarte bogata in vitamina C, in minerale, fibre alimentare si compusi antioxidanti care au beneficii numeroase pentru sanatate.

Morcovul. Morcovul este foarte bogat in provitamina A care protejeaza si amelioreaza vederea. Contine si un nivel destul de important de vitamina C, care poate stimula sistemul de aparare antioxidant si imunitatea. Si la fel ca si in cazul celorlalte legume, morcovul are un aport de energie moderat si se poate consuma chiar si de catre diabetici. Iar fibrele sala faciliteaza tranzitul.

Spanacul. Nici spanacul nu contine prea multe calorii si este un puternic antioxidant, foarte bogat in vitamina A si cea mai buna sursa de fier. Prezenta vitaminei C, il face de altfel, sa fie biodisponibil.

Sparanghelul este plin de beneficii pe plan nutritional. Este foarte bogat in apa deci contine foarte putine calorii. Contine si fibre alimentare si compusi diuretici si cele mai interesante cantitati de potasiu.

Capsunile. Cu un nivel destul de slab de calorii, capsunile sunt foarte bogate in calciu si potasiu. Dar si in numerosi compusi antioxidanti si flavoinoizi.

Rubarba. Este foarte bogata in vitamina C, in fibre si minerale, dar si in polifenoli, molecule cu proprietati anti-cancer.

1 thought on “Fructele și legumele lunii mai bune pentru sănătate

  1. De fapt, in filmele cu supereroi de pe 123movies watch free nu prea se pune accentul pe background-ul supereroilor.Daca vrei neaparat sa o arzi nerdish(nu tu, in general), poti sa vezi toate filmele si sa scormonesti dupa easter egg-uri, dar in general nu prea ii pasa nimanui de istoria personajelor. Hulk-ul lui Ang Lee nu te lumineaza prea tare despre Hulk-ul lui Whedon.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *