Lămâia, un fruct plin de beneficii

Cunoscuta pentru aciditatea sa legendara, lamaia are o multime de virtuti nutritionale. Aceasta mica citrica, venita din sud, trebuie sa se savureze tot anl, nu doar pe timp de vara. Aceasta mica citrica originara din regiunea Casmir de la marginea Chinei, a sedus oamenii din lumea intreaga. De la tarta cu lamaie, trecand si prin limocello, lamaia a stiut cum sa atraga lumea cu gustul sau acidulat si vivifiant. Lamaia, o vedeta in ceea ce

Kefirul de fructe, beneficii

Iata o delicioasa bautura fermentata ancestrala, un mic verisor al celebrei bauturi deja, kombucha. Tonifianta si regeneranta, dar si economica si foarte uosr de preparat, kefirul este o bautura minunata. Kefirul de fructe nu este altceva decat o bautura probiotica infuzata pe baza de seminte de kefir. Kefirul de apa, numit si kefir de fructe, este o bautura fermentata, dulce si lejera, plina de enzime si de bacterii benefice pentru flora noastra intestinala. Efervescenta in

Fructele și legumele lunii mai bune pentru sănătate

Oare care sunt fructele si legumele de care ne putem bucura in luna mai si de ale caror beneficii pentru sanatate putem profita din plin? Sfecla. Sfecla este foarte bogata in fibre si in potasiu. Aceasta contine betacianina care poseda proprietati anticancer si antioxidante. Si contrar ideilor preconcepute, sfecla rosie nu contine zahar decat intr-o cantitate foarte mica- 8%. Castravetele. Foarte lejer atunci cand vine vorba despre nivelul de calorii, castravetele este foarte bogat in

Dieta de origine chinezească – ce putem mânca pe timp de vară?

Conform medicinei traditionale chinezesti, daca stim cum sa adaptam igiena noastra de viata si alimentatia noastra variatiiilor de sezon, energiile vor fi in ordine si maladiile nu se vor mai instala. Iata deci cateva recomandari pentru a profita mai mult de vara. In timpul verii, care corespunde conform medicinei traditionale chinezesti elementului Foc, organului Inima si intestinului greu, Yang continua sa se dezvolte pentru a depasi Yinul. Energia creste in tot ceea ce este viu

Somn – cum poti produce melatonina in mod natural

Melatonina este un hormon al somnului. Iar daca vei ajuta corpul sa produca mai multa, te vei bucura de un somn de calitate si de nopti mai odihnitoare. Stai la soare dimineata. Lumina soarelui contribuie la productia de serotonina, un precursor al melatoninei. Atunci cand suntem expusi la soare, dimineata mai ales, productia nocturna de melatonina se produce mai devreme pe timp de seara si reusim astfel sa dormim mai usor. Dormi in bezna. Decat

Lucruri pe care să nu le faci sub duș

Dusul face parte din rutina zilnica. O buna igiena de viata trece prin curatenia corpului si a spatiului in care locuim. Obiceiurile de viata prind forma inca din copilarie. Dar, unele obiceiuri capatate nu sunt intotdeauna cele mai bune. In realitate, unele favorizeaza proliferarea bacteriilor. Trebuie sa spunem de urgenta stop acestor obiceiuri si sa avem mai mare grija de sanatatea noastra. Sa stai prea mult. Daca ai obiceiul sa stai prea mult sub dus,

Ai auzit de Sobacha, secretul detox al japonezelor?

O infuzie pe baza de seminte de hrisca prajite, sobacha este un secret detox al japonezelor, la care ar trebui sa apelezi si tu. Se pare ca ar putea chiar face concurenta ceaiului verde. O noua vedeta a unui stil sanatos de viata, sobacha este o minunatie pe care japonezele o adora deja la nebunie. Este cea mai buna solutie pentru a stimula imunitatea, pentru a purifica organismul si pentru a-l remineraliza in acelasi timp.

Beneficiile animalelor asupra sănătății

Iti lipsesc argumentele atunci cand vrei sa iti convingi familia sau partenerul de a adopta un animalut dragalas? Chiar daca se gasesc si motive pentru a refuza, trebuie sa stii ca animalele au o multime de virtuti ascunse mai ales atunci cand vine vorba despre sanatatea ta. Animalele pot intari sistemul imunitar. Animalele te expun mai mult la bacterii. Acest lucru iti va stimula sistemul imunitar si reduce probabilitatea de a te imbolnavi atat de

Ce este mai bine pentru inimă – dieta sau exercițiul fizic

Bolile cardiovasculare sunt cauza principală a deceselor la nivel mondial. Acest grup de boli afectează aproape în mod egal bărbații și femeile din țările cu nivel de trai moderat și scăzut. Experții spun că principalele motive pentru creșterea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare sunt prezența obiceiurilor proaste (fumatul, consumul de alcool etc.), lipsa activității fizice și așa-numita dietă nesănătoasă. Acesta este motivul pentru care problema dietei și activitatea fizică în prevenirea bolilor de inimă

Ce trebuie să știi înainte de a deveni vegetarian

Iti doresti de mai multa vreme sa devii vegetarian insa nu ai stiut de unde sa incepi? Ai remarcat faptul ca in cercul tau din ce in ce mai multe persoane au adoptat aceasta tendinta? Daca te simti pregatit sa faci si tu acest pas iata tot ce trebuie sa stii. Intrebarile la care trebuie sa raspunzi. Inainte de a-ti dori sa devii vegan cu orice pret trebuie sa incerci sa intelegi mai bine ce