Titlul corect ar fi trebuit sa fie “ beating the crap out of sleep and saving years of your life “.

Toata lumea stie statisticile, n`o sa ma apuc sa fac calcule. E clar ca somnul prea mult ( si obisnuinţa cu el) iti fura ani buni din viata. Gandeste`te asa - daca ai fi la fel de odihnit, n`ai prefera sa dormi mai putin si sa ai 2 - 3 - 4 - 5 ore in plus de facut chestii ( orice ) pe zi ?

Problema se pune altfel insa - cum ne pastram vigoarea odata cu reducerea orelor de somn ? Si cum ramanem la fel de eficienti cu 5, 4, 3 sau chiar 2 ore de somn pe noapte ?

Postul asta a fost inspirat de cele 3 ore si ceva de somn de care o sa am parte noaptea asta, ca e deja 4 si la 7 ma trezesc pentru ca am de trecut un laborator , obisnuiesc sa dorm destul de putin, deci am experienta cu nesomnul, de oamenii pe care`i stiu si care dorm extrem de putin si fac extrem de multe în rest ( nu exagerez deloc ) si de un articol primit initial pe mess de la Octavian si apoi descoperit si in feed reader. Dezideratul lui e usor extrem - 2 ore de somn pe noapte… Cu toate astea, chiar si niste ore apropiate de valoarea aia sunt mult mai bune decat 10 - 11 ore pe zi.

Cheia e sa faci totul treptat si sa te obisnuiesti cu ritmul crescand de activitate si de durata din ce în ce mai mica de somn.

Problemele cele mai importante care apar daca faci asa sunt sa te sperii de oboseala de la începutul schimbarii de ritm si sa te multumesti cu mai putin decat poti.

Articolul respectiv e bine documentat, asa ca eu n`o sa mai spun amatorilor decat ca sentimentul pe care`l ai atunci cand simti ca ai castigat ceva in mod permanent nu prea se compara cu alte castiguri, materiale sau spirituale experimentate pana atunci. Si desi eu nu fac foarte multe ( inca ) pentru ca somnul meu sa fie eficient, nu doar putin, exercitiul merita din plin…

Nu doar ca ramai la fel de eficient, dar incepi sa fii mai putin stresat de faptul ca n`ai si tu timp sa te relaxezi, sa te plimbi, sa vezi un film, etc.

That beats everything in the benefits category…